תוכן עמוד זה פוגע בך? דווח לנו

 

 

علماء -التبرع بالدم بانتظام يطيل العمر.

 

 

 

 

 

 

 أفضل 6 مشروبات فعالة لإذابة الدهون الزائدة بالجسم. 

إنقاص وزن الجسم والمحافظة على الرشاقة هو أكثر ما تسعى إليه المرأة من أجل الحفاظ على جمالها ومظهرها، وفي سبيل ذلك تلتزم باتباع نظم حميات غذائية وتمرينات رياضية ويكون كل ذلك بلا جدوى.

 

 

 

الشوكولاتة تساعد في التخلص من شحم البطن والورك.

كشفت دراسة جديدة قام بها علماء من إسبانيا أن الشوكولاتة أفضل مساعد للراغبين في تخفيض وزنهم، بغض النظر عن السعرات الحرارية المرتفعة التي تعطيها وتحدث علماء جامعة مدريد الإسبانية عن ميزات جديدة غير اعتيادية للشوكولاتة، بحسب ما نقله موقع "روسيا اليوم".وأجرى العلماء اختبارات شارك فيها أكثر من ألف متطوع، قسموا إلى ثلاث مجموعات: المجموعة الأولى تناولت سنة كاملة مواد غذائية تدخل في تركيب الحميات الغذائية.المجموعة الثانية، تناولت مواد غذائية كالتي يتناولها متوسطو الحال.المجموعة الثالثة كانت تتناول وجبات غذائية، كما المجموعة الأولى، ولكن مع إضافة 30 غراماً من الشوكولاتة يومياً.بعد انقضاء السنة، اتضح أن أفراد المجموعة الثالثة فقدوا أكبر كمية من الشحوم مقارنة بأفراد المجموعتين الأولى والثانية.استنتج العلماء من هذه التجربة أنه بفضل الشوكولاتة "الكاكاو" تخلص أفراد المجموعة الثالثة بالمعدل 3.8 كغم من وزنهم، وأصبحت عضلات بطنهم أقوى.يعود السبب في هذه النتائج إلى أن الكاكاو غني بمركب ثيوبرومين، الذي كالكافيين ينسب إلى قلويدات البيورين، ولكن تأثيره أخف من الكافيين.مركب ثيوبرومين يعجل من عملية التمثيل الغذائي (يشارك في حرق الشحوم) ويساعد في امتصاص البروتينات الكاملة، أي بمساعدته يمكن تخفيف الوزن وتقوية العضلات في الوقت نفسه.من جانبها تضيف الخبيرة في الحميات الغذائية الدكتورة سفيتلانا بيرجنايا من روسيا "الشوكولاتة مادة غذائية تعطي سعرات حرارية عالية، لذلك يجب عدم تناول أكثر من 30 غراماً يوميا كوصفة دواء علاجية لكي تقوم بواجبها ونصل إلى هدفنا المنشود".تجدر الإشارة إلى أن علماء من جامعة كنتاكي الأميركية، سبق أن اكتشفوا ميزة جديدة للشوكولاتة (الكاكاو والكلوكوز فيها) تساعد في تنشيط إفراز هرمون السعادة "سيروتينين" الذي يخفض العدوانية.كما ينصح علماء جامعة لندن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد بتناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة مرة يوميا.وبالإضافة إلى فائدة الشوكولاتة للأوعية الدموية في الكبد فإنها تخفض ضغط الدم، لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة.

 

 

صحتك: ما هو فوائد التمر (البلح ) لجسم الانسان .

التمر (أو البلح أو الرُّطَب أو البسر) هي ثمرة أشجار النخيل  وهو أحد الثمار الشهيرة بقيمتها الغذائية العالية وهي فاكهة صيفية تنتشر في الوطن العربي . وقد اعتمد العرب  قديما في حياتهم اليومية عليها، والتمر تأخذ شكلا بيضاويا ويتفاوت مقاسها ما بين 20 إلى 60 مم طولا و 8 إلى 30 مم قطرا، تتكون الثمرة الناضجة من نواة صلبة محاطة بغلاف ورقي يسمى القمطير يفصل النواة عن القسم اللحمي الذي يؤكل.يحتوي التمر على قيمة غذائية عالية ويعتبر كقوت أساسي للإنسان منذ القدم ويعتبر ثمار التمور أعلى الفاكهة احتواء على السكريات،  وتختلف هذه المكونات حسب طبيعة الثمرة سواء كانت رطبة أو نصف جافة أو جافة، وكذلك حسب الظروف البيئية المحيطة بالأشجار، كما تختلف مكونات الثمار باختلاف الأصناف وتزيد نسبة السكريات بالتمرة على 70 ـ 78% من مكونات الثمرة وتتميز هذه السكريات بسرعة امتصاصها وانتقالها للدم مباشرة وهضمها وحرقها.10 حبات تمر (حوالي 100 جرام) يوميا تغني الإنسان بكامل احتياجاته اليومية من المنغسيوم  والمنجنيز والنحاس والكبريت ونصف احتياجاته من الكالسيوم والبوتاسيوم..

 

 

صحتك : أغنى الفوائد من الفلفل الحلو من جميع الوانة .

 

الفلفل الحلو بغض النظر عن لونه ، مفيد جدا لجسم الإنسان، فإحرص دوما على تناول الفلفل الحلو، فهو غني بالفيتامينات، كفيتامين جيم الذي يلعب دورا هاما في المساعدة على امتصاص عنصر الحديد في الوجبات الغذائية.أيضا الفلفل الحلو يحتوي على مضادات الأكسدة كبيتا كيروتين كما انه غني بمادتي اللوتين والزيازانثين الهامتين في المحافظة على صحة العينين والمحافظة على نعمة الإبصار.والفلفل الحلو يحتوي على نسبة جيدة من الألياف التي تكافح الإمساك وتخفض الكولسترول الضار في الجسم، كما أن المغنيسيوم الموجود في الفلفل الحلو هام جدا لبناء البروتين ولتنظيم درجة حرارة الجسم، أما البوتاسيوم الموجود في الفلفل الحلو فيعمل على ضبط ضغط الدم في الجسم.ولا يعتبر الفلفل الحلو مصدر للحديد أو الكالسيوم كما لا يحتوي على الدهون والصوديوم، وهو قليل السعرات الحرارية.ويمكن تناول الفلفل الحلو طازجا، أو أن يتم طهي الفلفل مع البندورة والكزبرة وزيت الزيتون والبصل، وفي هذه الحالة يزداد تركيز مضادات الأكسدة الهامة جدا لحماية أجسامنا من التغيرات البنائية الخطيرة.الفرق بين الفلفل الأحمر والأخضر يوجد في الأسواق أنواع متعددة من الفلفل بعضها اصفر أو احمر أو اخضر أو حتى ملون يمزج بين الألوان السابقة، وتدل التحاليل المخبرية على أن الفلفل الأصفر والأحمر يحتويان على نسبة مضاعفة من فيتامين جيم ومضادات الأكسدة عن الفلفل الأخضر، كما يحتوي الفلفل الأصفر على 400 مايكروغرام من فيتامين كاف بينما الفلفل الأخضر يحتوي على 8 مايكروغرام.

 

 

 

الخس سر للصحة الجنسية.

كثيراً ما تساءلنا عن سبب التناسل السريع للأرانب، ويبدو أن السر يكمن في أوراق الخس الخضراء التي تساعد على زيادة الكفاءة الجنسية، ووفقاً لما أكده علماء إيطاليون في تقرير طبي نشر حديثاً، فإن الخس يعتبر “فياغرا العصر القديم”، وقد استخدمه الفراعنة كمادة مثيرة للشهوة.فوائد الخس اكتشفها القدماء منذ آلاف الأعوام، ففي الحضارة الفرعونية عرفه المصريون ودونوه في نقوش كثيرة على جدران المعابد الفرعونية، منها نقش لصورة في معبد الأقصر توضح إله الخصوبة والتناسل وأسفل قدميه كميات كبيرة من الخس، كما تم ذكره في بردية “هيرست” بكونه أحد مسكنات آلام الحروق ومنبه للقدرة الجنسية ورافع لمستوى الخصوبة، واتضح علمياً فيما بعد أنه يحتوي على كميات من فيتامين E الذي يشار إليه بـ”هرمون الخصوبة”، فله أهمية كبري في تكوين السائل المنوي الذى تسبح فيه الحيوانات المنوية ونقصه يسبب قتل الخلايا التناسلية في الخصية.يعتبر الخس بمثابة فياغرا العصر القديم، وذلك لاحتوائه على مواد كيميائية تعمل كمواد محفزة أو منشطة لهرمونات الذكورة، والجرعات الصغيرة من عصارته تؤثر بصورة مهدئة ومثبطة للنشاط الجنسي، بينما الجرعات العالية منه تحتوي على مواد كيميائية شبيهة بالكوكايين، وهي منشط جنسي ممتاز.فوائد الخس كثيرة جداً، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل A و Bو C وE ، هذا إلى جانب الحديد والفسفور والكالسيوم والنحاس واليود والكلور والزنك والكبريت، وجميعها لها دور في الوقاية من هشاشة العظام ومنع تكوين الحصوات البولية، ويعمل على ترطيب الجسم والوقاية من الزهايمر ويفيد الحوامل ويحتوي على ألياف غذائية مفيدة للأمعاء تساعد في الوقاية من سرطان الأمعاء.